niedobrze mi po wysiłku

[...] Z części wytrzymałościowej w ostatniej serii zrobiłam po 5 wejść na nogę i 5 burpressów, bo już nie dawałam rady, a i tak po wszystkim musiałam chwilę posiedzieć, bo było mi niedobrze od wysiłku. Dieta: Na śniadanie wjechał chlebek z serkiem Milka Philadelphia, twarożek grani i wiśnie, a później cały dzień żyłam na plackach ziemniaczanych z [...]

[...] mi się że większość osób doświadcza przetrenowania nie dlatego że ćwiczą za ciężko, ale dlatego że robią za dużo na raz. Jak człowiek rano nie może zwlec się z łóżka, bo mu niedobrze na samą myśl że będzie trzeba się ruszać - wstać, zrobić kilka kroków do łazienki czy kuchni, a do tego na myśl o treningu chce się płakać, wszystko boli i nagle ma [...]

[...] udany - spociłem sie jak nie powiem kto.Pewnie to zasługa Venoma - próbki. Siła do góry - ciężary wieksze. Pod koniec pierwszego ćwiczenia na barki strasznie zrobiło mi sie niedobrze - po pierwsze pewnie z wysiłku - a po drugie cały czas mi sie odbijała odrzywka. Wiec od jutra mała zmiana: Posiłek przedtreningowy -za 10min 20g Białka -za 40min [...]

[...] w ogóle dam radę. No i byłam głodna! "Im szybciej dobiegnę do mety, tym szybciej coś zjem i odpocznę" - nie ma to jak pozytywne myślenie :D Przez większą część trasy było mi niedobrze, ale szkoda było czasu na wizytę gdzieś w krzakach ;) Przeszkody pokonałam bez problemu, za pierwszy podejściem z czego bardzo się cieszę. Do tej pory nie pamiętam, [...]

[...] oj ciężko tu będzie o kolejny progres obwody 8-)8-)8-) może spróbuje następnym razem wyżej skakać, bo coś za lekko mi idzie ;-). przy thrustersach od połowy robiło mi się niedobrze, sumo daje popalić lędźwiowemu, ale staram się pilnować poprawnej postawy. burpee-4? phi ;-) przy każdym kolejnym obwodzie, po każdym ćwiczeniu zataczałam co raz [...]

Ale przewlekły stan kiedy go za dużo to bardzo niedobrze, on konkuruje z testosteronem a ćwiczenia siłowe powodują nie wiem jak to powiedzieć zróżnicowanie większe i zmniejszenie tej rywalizacji. To po co zaraz po tym treningu psuć to aerobami i faworyzować kortyzol. Kabo muszę sprostować własne słowa, trochę nie jasno to napisałem i troszkę źle [...]

[...] po płaskim, płuca prawie wyplułam. Dawno nie robiłam takich odcinków, trzeba do tego wrócić. Później podbiegi. Najpierw 5x ok. 180-190m, powrót truchtem. Po trzecim było mi niedobrze i musiałam na chwile przejść do marszu, pod koniec czwartego wata w nogach. Czas: 49.8 / 46.6 / 48.7 / 51.1 /53.8. Następnie sekwencja na placu (jak na filmie). [...]

[...] tak to wygląda w praktyce pewnie w weekend znalazłbym jakieś okno, szczególnie wczesnym rankiem, ale nie wiem czy sam chcę ;-) Ale przewlekły stan kiedy go za dużo to bardzo niedobrze, on konkuruje z testosteronem a ćwiczenia siłowe powodują nie wiem jak to powiedzieć zróżnicowanie większe i zmniejszenie tej rywalizacji. To po co zaraz po tym [...]

[...] x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). + 10 minut na orbim - nie wiem po co, bo zrobiło mi się niedobrze, miałam chyba wczoraj potrzebę sobie solidnie dołożyć. 2. Miska dostarczono 1 954,5 kcal b: 118,0 g (24,3%) ww: 200,4 g (41,2%) tł: 74,5 g (34,5%) Zważyłam [...]

[...] marzyłam, żeby mnie ktoś dobił%-)). Przeczochrał mnie ten trening tak, że zanim zaczęłam się rozciągać poleżałam chwilę na macie, żeby choć oddech złapać. No i trochę mi niedobrze było, ale nie tak jak wtedy przy bólu głowy, tylko tak z wysiłku- chwilowo. Przeszło w drodze do domu jak zżarłam omleta :-D. Podoba mi się, ale ja pierdziu... no [...]

[...] robiłam tak jak pisałaś, jest dużo trudniej niż to jak wcześniej robiłam. Ćwiczenie świetne. Następnym razem nagram. Nie zrobiłam wszystkich założonych powtórzeń: było mi niedobrze z wysiłku i z głodu – taki długi trening, że zdążyłam zgłodnieć!!! poza tym już więcej nie mogłam – nadgarstki mimo, że dużo lepiej rozgrzane i [...]

[...] potem ogolnie oszczedzac sie, zero wysilku fizycznego przez misiac czy dwa (i tak nie moglam, bo zaraz mi sie krecilo w glowie jak na zaglowce przy silnym wietrze i bylo mi niedobrze). W kazdym razie mialam chyba wieksze akcje niz Ty, bo przez pierwsza dobe to lezac nie moglam nawet podniesc glowy, bo sie b. zle czulam, nie mowiac juz o [...]

[...] czuję prawie wcale głodu w trakcie dnia, nie jestem senna, nie wstaję głodna, mam troszkę więcej energii (tylko w trakcie ćwiczeń szybko "wymiekkam") i nie jest mi niedobrze. Mam nadzieję, że teraz już będzie z górki (obym się tylko nie pomyliła!!!!). Justyna: jeżeli chodzi o Vigor jest o.k. Łykaj go przy jedzeniu. Ja biorę jeszcze 1 x [...]

[...] tu sposób wykonania, bawię się tym ćwiczeniem - teraz z gumy oporowej zmieniłam na talerz 15kg. Po treningu weszłam na bieżnię ale już po 5 minutach zaczęło robić mi się niedobrze. Wiec zwolniłam i przeszłam na marsz pod górkę ale nie pomogło . Po 10min zrezygnowałam, bo naprawdę źle się czułam. Wydaje mi się , ze to z głodu . Jak do tej pory [...]

Objawy to ogolne zmeczenie i gdy nie zjem czegos slodkiego chocby jeden dzien na drugi dzien robi misie slabo jakbym mial odleciec, oraz po wysiłku jest mi niedobrze i kreci mi sie w glowie

[...] mi najlatwiej zmobilizowac sie do wysilku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5477ed10e77a4de28a9a21574c9e1696.png Wczoraj wypilam ponad 10 l, obecnie zblizam sie do 8,5l, na widok butelki z woda robi mi sie niedobrze a sikam co 15 minut}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e21032b271884266ba1b13158dffd081.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-06-15 19:20:34

to dopiero 2 tydzien (spadły mi 2 kilo.. wody? ) a ja dalej nie wyrabiam z treningami.. ałaaa -biegam codziennie na czczo -siłownia 3x na tydzien zrezygnowałam z treningu cyklicznego Michaila, poniewaz na silowni nie ma warunkow-jest za dużo osób i zawsze ktos zajmuje mi maszyne. Dostałam jednak na siłce inny program-ćwicze wszystkie grupy [...]

[...] się ku słabej wydolności, małej objętości płuc przez co szybko bardzo się męczę i może właśnie przez to zaczyna mi się kręcić lekko w głowie, ciężko się oddycha i robi się niedobrze ( coraz mniej odczuwalne ). Zastanawiam się również nad zakupem takiego sprzęciku : [...]

[...] wracam z kolezanka, a głowy nas tak zaczely napierniczac, masakra. mialam robic plecy o 16 ale czuje ze nie dam rady to dzwonie do Pawla - Nie przyjde, czaszke mi rozsadza, niedobrze mi, proszki nie pomagaja. - Nie marudz, specjalnie dla ciebie zostalem, przychodz. - To migiem do domu, jajecznica, pol listka ibupromu na recepte, ide, wleke sie [...]

[...] gęsia skórka, osłabienie i utrata jasności umysłu }:-( Cały problem w tym, że nie dam rady nic jeśc w trakcie takie wysiłku, tak samo na zawodach - po żelach mi strasznie niedobrze, a próbowałam juz różne. Tylko tabletki z dekstrozą toleruje i ewentualnie izotonik z dodatkami, ale raczej "lekki". Paatik, Strumyk no to się widzimy :-D Kolibki [...]